KaruThéra

Pour un business et une vie en santé.

SC#47 : Soyez-vous même pour gagner

Publié par Centre KaruThera le 18 décembre 2015 . 1 Commentaire

Avant que l'année ne s’achève, il est temps de se dire les vraies choses …

Combien de fois avez-vous pris soin de vous avant les autres ?

Quel est votre niveau d’énergie ?

Faites-vous les choses que vous aimez ?

Vous sentez-vous authentiques dans vos choix et suivez-vous vos valeurs ?

Êtes-vous déconnectés avec les gens que vous aimez?

Vous sentez-vous épuisé à force d’essayer de rester à flot dans votre vie et votre business?

Besoin de changement ?… Vous êtes à la bonne place !

Selon une étude de S. Friedman de l’Université d’Harvard menée sur 300 professionnels d’affaires, notre satisfaction augmenterait de 20-39% et notre performance au travail de 9%, si nous utilisons le processus présenté dans notre vidéo de Speed Coaching aujourd’hui.  Le but consisterait à appliquer ce processus de 4 étapes sur les 4 domaines de notre vie suivants : le travail, la famille, la communauté et nous-même.

Le processus repose sur les 4 étapes suivantes :

1- Réfléchissez pour chacun des quatre domaines cités précédemment : A leur importance dans votre vie,  au temps et l’énergie que vous leur accordez. 

S’il y a une différence entre leur importance, le temps et l’énergie accordés. Il est temps de regarder pourquoi?

Exemple : secteur Moi même. La santé est importante pour moi. Alors suis-je en santé et pleine d’énergie? Est-ce que le temps que je consacre à ma santé correspond à l’importance qu’à ma santé pour moi? Si non, pourquoi ? 

Réponse : je me suis trop concentrée sur mon travail en négligeant mon sommeil, ma nutrition (je mange tard et saute des repas) et je ne fais plus de sport.

2- Brainstormez les options (au moins 10 options)

Gardons notre exemple sur la santé.

Exemple : 

- Je pourrais faire du sport 3 fois par semaine en choisissant une activité douce pour le corps (yoga, natation , taï chi, pilates, etc…)

- Je pourrais manger à  des heures régulières en prenant une heure par repas sans travailler en même temps

- Préparer ma semaine à l’avance pour ne pas être à la bourre tout le temps

- Prendre une marche pour décompresser après le travail

etc…

3- Expérimentez les 3 options les plus prometteuses.

Veuillez noter que : 

- Ces options doivent augmenter votre satisfaction et votre performance dans les 4 domaines de votre vie

- Elles doivent être considérées comme positives par les gens qui comptent le plus pour vous dans tous les domaines de votre vie

- Elles doivent avoir le plus de valeur et coûter le plus cher en terme de regrets et d’opportunités manquées 

4-Mesurer votre progression

Vous pouvez dans cette section développer un système de points pour évaluer votre progression

Cependant pour appliquer ce processus 3 conditions essentielles sont à respecter : 

1- Être soi : Agissez avec authenticité en clarifiant ce qui est essentiel

2- Être entier : Agissez avec intégrité en vous respectant complètement

3- Être innovant : Agissez avec créativité en expérimentant et sortez des sentiers battus

A vous maintenant !

Laissez-moi vos commentaires et partagez vos résultats pour que je puisse vous guidez plus si vous en avez besoin.

Bonne semaine

xoxo Muriel

Commentaires

ça a l’air évident à entendre, mais pourtant je me laisse souvent happée par cette spirale de temps trop important accordé à des choses d’importance relative. Que c’est bon de se faire rappeler à l’ordre Merci Muriel
Publié par Viviane le 29 décembre 2015

Publier le commentaire